Chạy bộ, đi bộ, bài tập cơ bụng, yoga có thể kích thích quá trình tiêu hóa tốt hơn, làm giảm chứng táo bón.
Một số tư thế yoga như tư thế cây cung, ngồi gập người về phía trước… giúp kéo căng bụng, “vắt" ruột và tống các chất thải ra ngoài.
Bệnh nhân ung thư tuyến giáp được chỉ định cắt toàn bộ tuyến giáp nếu không được bổ sung hormone giáp đầy đủ có thể bị táo bón, tăng cân, sợ lạnh...
Tôi béo phì nhiều năm và thường xuyên bị táo bón. Nguyên nhân của việc này là gì, làm cách nào để cải thiện? (Hồng, 30 tuổi, TP HCM)
Trong thai kỳ, cơ thể của người mẹ sẽ có nhiều biến đổi, ngoài kích thước bụng ngày càng lớn dần còn có thể xuất hiện chứng rối loạn tiêu hóa, táo bón.
Trẻ bị táo bón cần bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày, ăn chất xơ từ rau xanh có tính chất nhuận tràng như rau đay, mồng tơi, khoai lang, hạn chế ăn cà rốt, ổi, hồng xiêm.
Dùng thuốc nhuận tràng, tăng cường chất xơ giúp cải thiện táo bón nhưng làm sai cách có thể dẫn đến đầy hơi, chướng bụng, bệnh nghiêm trọng hơn.
Bệnh về đường ruột, bất thường ở hệ tiêu hóa, chế độ ăn uống và một số tình trạng sức khỏe tiềm ẩn có thể gây táo bón thường xuyên.
Thư giãn cho bụng, uống thêm nước, ghi lại lịch trình vệ sinh... giúp hệ tiêu hóa dần phục hồi chức năng nhuận tràng hơn.
Cha mẹ thay đổi chế độ dinh dưỡng, cho bé uống đủ nước, khuyến khích trẻ vận động phù hợp để ngừa táo bón.
Nhiều thói quen hàng ngày tiềm ẩn nguy cơ gây táo bón, chẳng hạn như ngồi nhiều, ăn ít chất xơ, nhịn đi tiêu, lạm dụng thuốc nhuận tràng…
Phụ huynh cho trẻ bổ sung nước, chất xơ, khuyến khích vận động, dùng thuốc phù hợp theo chỉ định để giảm táo bón.
Táo bón kéo dài, hình thành khối phân khô và cứng khiến trẻ khó khăn đi đại tiện, ăn cũng nhanh no, lâu dần gây kém hấp thu, biếng ăn.
TP HCMBé trai 6 tuổi bị táo bón lâu ngày dẫn đến tắc và thủng ruột, phân tràn từ ruột già vào ổ bụng gây sốc nhiễm trùng, nhiễm độc.
Cha mẹ đột ngột bổ sung nhiều chất xơ, lạm dụng men vi sinh, dùng thuốc thụt hậu môn… để cải thiện táo bón cho trẻ khiến tình trạng trở nặng hơn.
Thay đổi chế độ ăn, cách sinh hoạt, chăm sóc… là những điều phụ huynh cần làm để giúp trẻ cải thiện tình trạng táo bón.
Hà NộiBệnh nhân nam 15 tuổi, bị táo bón nhiều năm nay, trung bình khoảng 3 ngày đại tiện một lần, đi khám phát hiện mắc hội chứng dài đại tràng.
Đứng cong người, ưỡn căng, đi nhón chân, cơ mông thít chặt, toát mồ hôi… cho thấy trẻ đang cố nhịn tiêu lâu ngày dễ gây táo bón.
Phụ huynh nên chọn đậu bắp, mồng tơi, rau lang luộc, rau đay… chế biến phù hợp để cải thiện tình trạng táo bón cho trẻ.
Ngoài nguyên nhân uống thiếu nước, chế độ sinh hoạt ít vận động và thiếu lợi khuẩn đường ruột, táo bón còn xảy ra do chế độ ăn không đủ chất xơ.
Mùa hè dễ khiến trẻ mệt mỏi, mất nước, tiêu hoá kém, trẻ nên ăn khoai lang, đu đủ, mồng tơi, sữa chua… để phòng táo bón, giải nhiệt.
Món ăn chế biến từ lá mơ lông và nước mơ ngâm giúp nhuận tràng, đại tiện dễ dàng.
Những người uống ít nước, bữa ăn nghèo chất xơ, mắc chứng không dung nạp thực phẩm dễ bị táo bón.
Mẹ tôi 63 tuổi, thường bị táo bón. Tôi thấy mọi người thường dùng men vi sinh hoặc men tiêu hóa để cải thiện nhưng không biết chúng khác nhau thế nào, khi dùng cần lưu ý gì? (Ngọc Sương, TP HCM)